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Una experiencia diseñada para tu
cuerpo - mente
🔸4 sesiones online, 19:30 hrs CDMX. Con acceso a grabaciones por 6 meses.
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Módulo 1: Tu cuerpo, tu espacio seguro. Entenderás la relación de tu sistema nervioso con la alimentación y cómo regular pensamientos obsesivos o síntomas de ansiedad desde el cuerpo.
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Módulo 2: Tu intestino, tu segundo cerebro. Aprenderás a cuidar tu microbiota y qué alimentos y hábitos favorecen más el eje intestino - cerebro para crear el ambiente interno perfecto.
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Módulo 3: Tus emociones, tu guía. Explorarás las emociones que te impulsan a comer y los alimentos o hábitos que pueden aumentar la ansiedad.
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Módulo 4: Tu alimento, tu poder. Comenzarás a incluir alimentos que favorecen la producción de serotonina y dopamina (hormonas de la felicidad)
🔸WORKBOOK para promover tu salud mental desde el cuerpo y alimento.
Éste workbook lo obtendrás al final del programa con todas las herramientas implementadas a lo largo de las 3 semanas para que siempre puedas volverlas a usar o ajustar.
🔸Herramientas SOMÁTICAS.
A lo largo del programa practicaremos diferentes formas de regular tu sistema nervioso y gestión de emociones; visualizaciones, breathwork, ejercicios corporales, recomendación de aceites esenciales, etc.
🔸COMUNIDAD: Grupo privado en whatsapp.
Si algo ayuda a la salud mental es ir acompañado, en éste grupo recibirás herramientas, audios, retos, recetas, ejercicios de conexión corporal, datos curiosos, etc.
Aprende qué hábitos alimenticios favorecen tu salud mental y cuáles la perjudican.
Aprende a incluir alimentos que favorezcan tu cerebro.
Comprender y regula tu sistema nervioso.
Aprende sobre el eje intestino - cerebro y cómo nutrirlo.
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